门源| 临沂| 祁阳| 吴桥| 玉龙| 乌兰浩特| 绍兴县| 同德| 洛扎| 云安| 灵石| 龙川| 湖南| 崇州| 武宣| 佛山| 吴中| 柳江| 盘县| 富锦| 库伦旗| 坊子| 金佛山| 新平| 温泉| 凤凰| 颍上| 平远| 沙河| 延津| 乾安| 栖霞| 湖南| 花垣| 嵊州| 右玉| 阿拉善右旗| 贺州| 山丹| 四会| 钟山| 海兴| 柘城| 甘孜| 五营| 华亭| 西丰| 来宾| 四平| 永胜| 封丘| 多伦| 珊瑚岛| 安岳| 巢湖| 河曲| 进贤| 井冈山| 拉萨| 宜良| 乐业| 政和| 玛纳斯| 扎赉特旗| 农安| 临潭| 乌海| 兴山| 常宁| 容城| 富宁| 东乌珠穆沁旗| 文昌| 常州| 伊金霍洛旗| 巴林右旗| 上虞| 蓬安| 汾阳| 土默特左旗| 汤阴| 泰州| 樟树| 博兴| 渠县| 洪江| 景泰| 赣州| 忠县| 万安| 乐业| 丹阳| 师宗| 甘洛| 小河| 含山| 明水| 淅川| 阿拉善左旗| 万安| 武汉| 张掖| 常州| 花溪| 凤庆| 白云| 下陆| 凯里| 博鳌| 绥芬河| 巴里坤| 昭苏| 德惠| 隆林| 天门| 锡林浩特| 福海| 甘棠镇| 让胡路| 巴林右旗| 东至| 代县| 澳门| 新洲| 嵊州| 古县| 深泽| 四平| 乡宁| 衡山| 卢龙| 商南| 盱眙| 东方| 江阴| 鄯善| 玛沁| 南皮| 大兴| 香港| 华亭| 岳西| 上海| 根河| 乌兰| 巴林左旗| 木兰| 武强| 西峡| 大丰| 富阳| 当雄| 察哈尔右翼前旗| 舞阳| 启东| 金湖| 弋阳| 团风| 洞口| 曲江| 嘉鱼| 岳池| 呼兰| 墨脱| 头屯河| 济阳| 临川| 马边| 鄱阳| 平山| 醴陵| 阜新市| 鄂州| 乡宁| 平利| 东光| 玛曲| 紫阳| 贵港| 泰顺| 苍南| 梁山| 献县| 新安| 巴林右旗| 禄劝| 南涧| 庆云| 冀州| 磁县| 塔城| 酒泉| 台湾| 海盐| 五家渠| 嘉祥| 茂县| 文山| 潮州| 钓鱼岛| 岚山| 浚县| 江达| 成都| 阎良| 围场| 莱州| 宝兴| 石龙| 九龙坡| 侯马| 盐城| 梁子湖| 新宾| 鲅鱼圈| 雷州| 宁强| 太湖| 索县| 铁力| 渭源| 乳山| 黄石| 昌江| 杞县| 楚州| 疏勒| 金佛山| 大足| 南木林| 馆陶| 晋州| 饶阳| 新疆| 鄢陵| 正定| 信丰| 芜湖县| 清涧| 鹤壁| 班玛| 墨竹工卡| 鲁山| 扎兰屯| 曲水| 柘城| 加格达奇| 乡城| 措勤| 淳化| 赣县| 开平| 临江| 彭水| 纳雍| 龙海| 河池| 竹山| 襄垣| 嘉定| 樟树| 红河| 尼木| 清涧| 澳门百老汇平台

想要长寿 女养肝男养肾

2018-12-16 11:16 环球网-生命时报
标签:退伍兵 金蟾捕鱼电子游戏 冷水江街道

  首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕

  俗话说男女有别,不仅外貌、生理结构不同,养生保健也存在很大差异。中医认为,女子以肝为本,男子以肾为根,女性肝气不舒,会出现月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损,可引起脏腑功能失调,诱发不育、阳痿等男性疾病。因此,男女只有根据各自生理特点,有针对性地养生保健才能事半功倍。

  叶天士在《临证指南医案》中提出“女子以肝为先天”,强调肝对女性的重要性。女性为阴柔之体,有经、带、胎、产、乳等生理特点,以血为本,以气为用。肝主疏泄,功能正常则全身气机升降、出入运行通畅、气血调和。肝还有贮藏血液和调节血量的功能,肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础,孕期气血旺盛,胎儿才能发育正常,产后气血充盛,上行化为乳汁,依赖肝主疏泄与藏血的共同作用。

  另外,肝为刚脏,喜调达而恶抑郁,若女性肝的疏泄功能失常、肝气郁结,会出现情绪抑郁、胸胁胀痛;肝气犯胃,则胃脘不适、腹痛泄泻;肝阳上亢,则头晕头痛、急躁易怒;肝血不足,则月经后错、量少。

  女性日常养肝应注意4点:1.调养情志。由于肝喜疏恶郁,生气发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而致病,女性应学会控制情绪,保持心平气和、乐观开朗。

  2.多吃青菜。青色入肝,多吃青色食物能养肝,如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等,可疏肝气、降肝火。

  3.适量运动。建议女性经常到户外运动,可促进气血通畅。

  4.按揉养肝穴位。大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约2毫米处,按摩大敦穴能达到疏肝理气、清肝明目的功效。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,常按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,恢复肝脏功能。

  男子以肾为根,以精为本,肾主藏精,主生长发育、生殖等功能。男性生活中负担更多的压力及家庭责任,肾精耗损更大,容易出现力不从心、头晕眼花、腰酸背痛、记忆力下降等问题,因此男性更要补肾养肾,但不要盲目跟风,补肾不等于壮阳,应在日常生活中学会调养。

  1.避免劳累,节制房事。体力劳动过重伤气,脑力劳动过重伤血,房事过度伤精。因此,男性要注意劳作有度,房事有节。

  2.黑色食物补肾。男性可多吃些补肾食物,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品,核桃、韭菜、虾等也有补肾养肾作用。

  3.腰部按摩。腰为肾之府,可将双手对搓,以略觉发热为度,再将双手掌置于腰间,上下搓摩,直至腰部感觉发热为止,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮阳的作用。

  4.按摩涌泉穴。中医认为,涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,经常按摩可补肾固精。▲

责编:沙琼
分享:

推荐阅读

王府街道 黄坛院坝 桃洪镇 总院社区 红石塄乡
武定西路 防城镇 上祭子 八千平社区 黄畲
威尼斯人娱乐网址 现金炸金花 威尼斯人游戏注册 现金网排行 澳门大富豪赌场网站
澳门大发888注册 狂野奖金 澳门威尼斯人娱乐场 乐透转轮 澳门美高梅网站
澳门威尼斯人官网 万利赌场 澳门金沙苹果版下载 澳门威尼斯人赌城 澳门巴黎人平台
澳门大发888娱乐平台 黄金鼠 星际娱乐网址 澳门大发888网站平台 赌场游戏
克隆侠蜘蛛池 http://www.kelongchi.com/